「気にしすぎ」と言われたとき、記録が助けになること

「気にしすぎだよ」と言われて、自分の感じ方のほうが間違っているのかもしれない、と思ったことはありませんか。そう言われるたびに、あのとき何があったのか、自分の記憶のほうがあいまいに感じられてくることがあります。

記憶を疑いはじめるとき

似たようなやりとりが続くと、どれがいつのことだったのか、順番が自分の中で混ざっていきます。順番があいまいになると、「やっぱり大したことではなかったのかもしれない」という気持ちが強くなります。記憶は、揺れるものです。それは自然なことで、あなたの感じ方が間違っている証拠ではありません。

記録は、誰かを責めるためのものでなくてかまいません。日時と、言われたことと、そのとき感じたこと。それが手元に残っているだけで、「自分の記憶を疑わなくていい」という静かな支えになります。

記録は、感じ方の正しさを証明するためのものではなく、
あなたが自分の記憶を信じていられるためのもの。

きろくねでは、記録した時刻が自動で添えられます。気持ちは「よくわからない」のまま残してもかまいません。あとから読み返したとき、そのときの自分の言葉がそのまま残っていることが、いちばんの助けになります。

これが何なのか、名前をつける必要はありません。きろくねは診断や認定をしませんし、相手を決めつける言葉も使いません。残しておいて、決めるのはいつでもあとで大丈夫です。

きろくねは記録を助ける道具です。診断や被害の認定、法的な判断は行いません。危険を感じるときは、公的な相談窓口の利用もご検討ください。